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我考试的时候总是粗心,范许多不该错的错误,该怎样克服粗心呢?提供...
要改掉粗心的毛病，应从平时的作业的习惯养成中入手，因为只有平时的练习能够细心，在考试中才不会有粗心的毛病：看题目时不宜浏览，而应字字默读，多看一遍；写好后再带一眼，有些简单的错误就能及时发现；全部完成后再检查一遍。
把每一次作业都当成考试。在学习的过程中，同学们常常持有这样的观点：“平时做题无所谓，只要我在考试时不粗心就可以了！”其实，同学们的这种想法很不现实。
第一点：心态 对自己有个清楚的认识，做到最好，把自己实力发挥出来即可，会做的题目不做错，不会的题目分析知识点，然后放弃。第二点：总览全局，看题量，整体难度。洞悉全局，方能谋篇布局，一般而言，题目难度由浅入深。
比如当你做题时是用这种方法做的，那你检查时就要换一种方法验算。
首先，学生粗心大意的毛病是因为专注性不够。学生不能一心二用，最好一次只做一件事，并且全神贯注、排除干扰。
给孩子改变粗心大意的信心 如果孩子在家里粗心，家长不要给孩子贴标签，整天说他“粗心”，而是让孩子正视问题，给他提供改正的方法，然后为孩子加油打气。孩子起来，让他有足够的自信。
学生在考试做题时速度太快,导致出现了很多错题,该如何纠正这样的习惯...
家长应该和孩子进行沟通，引导孩子变得细心一点。
首先，针对孩子的马虎和漏题，让孩子从日常作业开始纠正写作业的态度，把作业当成日常考试。对于经常出现的错题，不仅会纠正，还会记录在错题本上，会随机抽查，定期检查。对于计算题，每天给一定量的题，让孩子练习。
放平心态告诉自己不要着急。其实不管在做任何事情一个人的心态都非常重要，一旦你的心乱了之后，做什么事情都不能够达到自己预期的结果，甚至更糟糕。
自然会出现粗心，不认真的现象。 所以我们家长的教育理念也要与时俱进，从根本上找原因。大多数的马虎、粗心背后隐藏着学习能力的欠缺。 学生做题马虎，老师和家长往往重视的是结果，没有注意让孩子养成认真、检查的习惯。
做到胜利面前不骄傲；有错题的学生先订正错题，然后写出失分的原因，做到错题面前不重犯。以上步骤须在研究当中实施并补充完善。
高一了,考试焦虑频发,在重庆如何矫正过来呢?
同学，每个学校都要校医为所有学生提供心理咨询和心理开导。如果自己没有办法排解焦虑，可以去校医出询问。
调整呼吸。通过短暂的呼吸调整，可以避免紧张焦虑的情绪引起的不良反应。
对考试的认知态度——对考试施行的紧张不安因素一般，对考试看得越重，越易产生焦虑。这类考生只要一知道要考试就会产生焦虑“未进考场而脚先软”，甚至知道考试很简单也容易紧张不安。其关键症状在于对考试形成了焦虑性的条件反射。
自信训练主要是通过考试焦虑患者自我表达正常情感和自信，是那些消极的自我意识得到扭转，借此消弱或消除其考试焦虑的一种自我训练的方法。 考试焦虑的调控考试焦虑的调控包括认知调控和行为矫正。【1】. 认知调控。
高三了，压力确实很大，过来人深有体会，平时消除紧张和忙里偷闲的方式，主要就是听音乐，吃吃东西，因为高中大都是住校，也没有其他更好的方式了。
没有必要去想那些你昨天（或过去）应该学会的内容或者你将来高考的成绩如何。应该把注意力直接指向目前对考试的准备上，把能量投注于目前的学习任务上。在考试的当天，你的精力必须集中在对问题的理解和准确反应上。
如何才能缓解考试时的紧张情绪?
呼吸放松：深呼吸可以给大脑充氧，减慢心脏的跳动速度，考试过程中可以采用深呼吸的方法来缓解紧张情绪。
缓解考试紧张情绪可以试试以下几种方法：呼吸放松的方法。当自己面临考试焦虑，肯定会特别紧张，这个时候可以关注自己的呼吸，然后做几次深呼吸，这样就能够有效的缓解紧张，让自己安静下来。想象放松的方法。
紧张可以通过自我暗示、转移注意力以及深呼吸等方法来克服。自我暗示：为了克服紧张的情绪，要学会自我调节，多给自己一些积极的心理暗示。经常如对自己说“你可以的”、“你是最优秀的”等。
缓解考试紧张心理的办法：端正认识，客观理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态迎接。积极的自我暗示。在考前树立起“相信自己我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。
以下是一些缓解考试紧张情绪的方法： 做深呼吸：先用鼻子深呼吸，然后再慢慢用嘴呼气，重复几次，可以让身体放松，缓解压力。 做一些放松的身体动作：例如深蹲、伸展身体等，可以让身体的肌肉松弛，缓解焦虑情绪。
做足够的练习题和模拟考试，以增强自信心并让自己更加熟悉考试的形式和难度。 让自己保持放松状态，可以进行一些冥想或深呼吸练习，这些练习有助于改善心理状态、减轻压力并提高注意力。
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